12個「身體發出強烈警告你必須馬上喝水」的症狀,再不及時補水就會把身體搞垮了!

水是生命之源,一個人缺水最多5到7天就會死亡。我們每天都會喝水,但飲水量真的足夠嗎?如果你的身體出現下面這些癥狀,說明你的飲水量嚴重不足,不要猶豫,快點給身體補水吧。

 

▼1.口乾:當你感覺嘴巴裡黏黏的,甚至有些噁心的時候,身體已經處於缺水狀態了。很多人習慣喝含糖飲料補充水分,這其實不是什麼好選擇。最好喝點水,滋潤一下你的口腔黏膜。

12個「身體發出強烈警告你必須馬上喝水」的症狀,再不及時補水就會把身體搞垮了!

 

2.皮膚乾燥:皮膚是人體最大的器官,皮膚乾燥是身體缺水的早期徵兆。缺水當然沒法排汗,身體內的毒素和累積一整天的油分也無法排出來。很多人長痘痘正是因為飲水不足。

3.超級口渴:宿醉的人都體會過那種感覺,酒精會讓身體脫水,醒來後你的第一反應就是快點補充水分。

 

▼4.眼睛乾澀:缺水不僅影響嘴巴、喉嚨,眼睛還會乾澀甚至充血。體內水分不足,淚腺當然會乾涸。這種情況下如果你戴著隱形眼鏡,還要流淚,傷害就更大了。

12個「身體發出強烈警告你必須馬上喝水」的症狀,再不及時補水就會把身體搞垮了!

 

5.關節痛:為了潤滑,關節處必須保持濕潤。如果缺水,每次移動關節都會磨擦,當然很疼痛。

6.肌肉密度下降:水是肌肉的重要組成部分,處於缺水狀態時肌肉密度會下降。運動後喝水,不但能補充運動時流失的水分,還能降低負重或運動後引發的炎癥、酸痛。

7.經常生病:喝水可以排毒,內臟可以過濾體內的廢物。如果缺水,排毒的機能就不能正常運作,最後會從身體其他儲水的部份,例如血中抽取水分,身體嚴重缺水的話想健康都難。

 

▼8.無精打采:身體嚴重缺水時會從血中抽取水分,血中的含氧量自然會下降,人也會疲憊、渴睡。這時候喝咖啡、濃茶不能解決問題,還是多喝點水吧。

12個「身體發出強烈警告你必須馬上喝水」的症狀,再不及時補水就會把身體搞垮了!

 

9.肚子餓:其實你不是飢餓,但嚴重缺水時,身體會以為需要食物。很多時候莫名其妙想要吃點什麼,就是口渴造成的。這時候吃東西會加重身體負擔,喝水反爾更好一點。

10.出現消化問題:缺水會導致消化系統內的黏液減少,胃酸直接刺激人體,當然會消化不良。

 

▼11.衰老:年齡越大,身體需要的水分越多。嚴重缺水一時看不出什麼,長久下來卻會損傷身體,讓身體老化。

12個「身體發出強烈警告你必須馬上喝水」的症狀,再不及時補水就會把身體搞垮了!

 

12.看完這篇文章還沒喝水:如果你覺得自己飲水不足,就快點喝一杯吧。不管是工作還是放鬆的時候都帶著水杯,千萬不要讓身體缺水。

如果你的身體出現上面這些癥狀,說明你已經嚴重缺水,飲水不足的情況已經持續很長一段時間了。快點喝一杯水,讓身體滋潤一下吧。

來源:brightside