科學家告訴你「鬼壓床」其實一點都不恐怖,比起鬼其實你有更嚴重的事情要擔心!

現代人的文明病越來越多,睡眠上的問題也是其中一項。許多人因為壓力或其他身體狀況有失眠的困擾,也有人會夢遊、夢魘,還有一種俗稱的「鬼壓床」,其實叫作睡眠麻痺。這種情況會讓人在睡著的同時感受到幻覺,甚至聽到細碎的人聲、看見鬼影等等。最近有部新推出的紀錄片揭示了睡眠麻痺的原因。

海倫(Helena Adelina)是英國數萬人中的其中一名有睡眠麻痺困擾的人,經常在醒來時覺得無法動彈,有時候會看到黑影,甚至感覺到實際有個東西存在在房間,自己的睡眠狀態經常會卡在半夢半醒之間。每個晚上她都感覺寸步難行,並且認為自己是喚醒了邪惡的靈魂,甚至還可以清楚描述黑影的形態,是個苗條高瘦的人影。

 

▼由女演員艾絲(Elise Robson)演出的新片「噩夢」探討了睡眠麻痺的情況。

 

海倫提到,有時候醒來會聽到鬼影的聲音在耳邊對她叨念戰爭與死亡的話題,有時候還會扯她的腳踝,拖動被窩裡的她,而她只能不斷掙扎。每次醒來後雖然意識清醒,卻完全無法動彈,一直被恐懼籠罩著。有時候還會看到有女人進入現場高聲談笑,不停拍她的臉,讓她的耳朵震耳欲聾,就像這感覺會持續一輩子那麼長一樣可怕。

對一般人說可能很難想像這種情形,但其實這個症狀並不罕見,這些人很容易產生幻覺,看到鬼影。學者們把這和吸血鬼的起源聯想在一起,夢魘就像中古世紀的邪惡靈魂一樣攻擊睡眠中的人們。

 

▼這部紀錄片的預告片就像鬼片一樣可怕。

▼有時候會看到黑影潛伏在黑暗中,有時候能真實感覺到他的存在。

 

▼繪製的電影海報就是主角真實睡眠的樣子。

 

睡眠癱瘓的說法眾多,紐芬蘭稱之為old hag,意思是指睡眠癱瘓就像有個老巫婆坐在睡眠者的胸膛,有窒息之感。在西印度群島,人們稱為kokma,指的是鬼娃跳到胸口並掐住喉嚨的意思。甚至還有被外星人綁架的說法。

研究睡眠麻痺的學者認為至少有30%的人口經歷過一次這樣的現象,而其中5%的人發作得較為頻繁。有的人不願意分享,怕別人以為他們瘋了,但他們產生的幻覺真的會在黑暗中看到黑影、奇怪的燈光與圖形,聽得到腳步聲或機械聲,因此感受到巨大的恐懼。雖然看的到、意識清醒,但是卻動彈不得。

 

▼這樣半夢半醒之間的折磨讓這些患者感到很痛苦。

海倫表示,大學第一年時她被折磨的很慘,開始害怕入睡,並且經常失眠。這是一種影響心理健康的連鎖效應,但她沒有和任何人提到。

 

有其他睡眠癱瘓的人分享自己的經驗,之前睡覺時看到一個人正用尖牙啃她的腳,嚇到從床上跳起來。還有一次是在寄宿學校的床上,有位大鬍子矮人在夜深人靜的時候往她靠近,而且還有雙可怕的紅眼睛。

還有患者提到,自己經常會起床確認情況,因為總在睡夢中看到一個朦朧的男子試圖進入臥室,但她無法大叫,過了一下子才能控制自己的身體。

專家表示這些過程大概要經過90分鐘的週期,其中一個是REM快速眼動睡眠,在身體走出睡眠狀態時,才得以控制肌肉。但當情況不順利時,有意識的心理狀態醒來了,身體卻還沒,所以才在夢中看到圖像與幻覺。

 

▼這裡有十個幫助睡眠的好方法。

▼睡眠癱瘓的人醒來時受到驚嚇,導致不能動彈。

一位法國專家提到,要保持良好的睡眠就要有良好的生活習慣,避免酒精、咖啡因,每天上床睡覺的時間要固定,盡量不要都平躺靠著背睡。要是有人陪你睡覺,並在驚醒時稍作安慰,告訴當事人這並不是瘋了或是有鬼,就會稍微改善這個問題。

 

有的人甚至把這個情況當作常態,把每天的睡眠麻痺情況當做看鬼片。海倫提到,當過度疲勞或緊張時會有連鎖效應,即使不會覺得可怕了,仍然需要一個小夜燈來克服自己的睡眠恐懼症。

人類的腦袋極為複雜,有的人容易入睡,有的人卻怎麼都會失眠、作噩夢,在清醒、睡夢間看到各種稀奇古怪的狀態。每個人的原因不同,但如果太嚴重的話,建議還是去看醫生找出根源喔。快把這篇文章分享出去,順便約大家去看看電影記錄片吧!